精油是从植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树干中提取出来的，它具备调治温度和预防疾病的功效，能舒心养颜，放松减压。现在，许多人家里都备有几瓶精油，不妨凭据自己的差别需要，接纳以下几种方法来发挥它们的美容和养生保健作用。

蒸薰法把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油，点燃蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精油逐步释放出来。调配差别的精油滴入香熏炉中，可获得差别的美容效果。

吸入法把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴在热水里，不凌驾6滴，将精油充实搅匀后，用大浴巾将整个头部及脸盆笼罩，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。推拿法把2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物推拿油中，做脸部、头部、颈肩部或身体推拿，最幸亏刚洗完澡，趁着身体微湿时效果最好，可以消除疲劳，资助睡眠。香薰漱口法将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，漱口10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，天天用香薰漱口，可保持口吻清新、掩护牙齿、淘汰喉炎。

常用精油：茶树、薰衣草、薄荷精油。按敷法把3-6滴芬芳精油加入冷水或热水中，匀称搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在皮肤上，并用双手轻轻按压，使带有英华油的水分能只管渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。

身体部位按敷时，水和精油的比例约为200毫升冷水或热水兑5滴精油，面部用1滴精油即可。常用精油：薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

喷洒法把精油加在蒸馏水中，比例是10滴油兑10毫升水，放入喷雾瓶内，需要用的时候喷洒，可以用在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活情况的作用。常用精油：迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等。（周星童）【我们只提供经专业记者编辑采编的靠谱内容，恭请您在此订阅，或移步关注公共卫生报微信民众号“dzws001”，获取更多实用康健卫生资讯】。

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