如果以为这篇文章有所资助，希望你能够分享给仍在渺茫焦虑中的人知晓。如今这个现代社会，社交媒体与互联网愈发强势，我们所接受的内容也开始变得越发碎片化，这样快餐式的内容，很容易抹杀我们举行深度思考的能力。

因此我们也变得越来越焦虑和浮躁。下面在这里分享五种方式，带你走出焦虑，克服浮躁。

「1」冥想正念。一开始我学习冥想正念，只是为了应对自己的负面情绪，效果一直坚持到现在。

冥想其实是一种很好的放松身心的方式，天天冥想五分钟，集中精神力，专注于你的呼吸。而且市面上已经有许多关于冥想正念的app或者音视频，大家可以去找找看。「2」淘汰无用社交。

其实，现在许多的社交都是浪费时间、精神的。不如把这些时间花费在感兴趣的事情上，好比绘画、写作、摄影这些能够有所提升的地方。「3」坚持阅读、观影。

列位应该都知道，这是提升自己最有效果、成本最低的方式。淘汰看速食信息的频率，实验去阅读寓目一些优质的书籍、影戏，不仅能够提高你的小我私家认知，还能打开你的思维世界。如果不知道看什么书好，可以到我的主页找一下之前的文章，有私人书单的推荐分享。

相关链接：《10本发展书单，伴你渡过人生的渺茫期 》「4」关闭数字产物。曾经看过一本《每周事情四小时》，作者曾提到他每周都市有一天关闭自己的手机电脑，只接触现实世界的人或物。

实验远离数字产物，找一个朋侪谈天或者自己独自做事，给自己一个偶然歇息的时间，以便接下来更有效率的思考与事情。「5」定期存钱记账。当你有了一定的存款之后，你才不会在面临生活挫折时，变得手忙脚乱。把天天的支出都记载下来，等到一周或一个月总结一下，你就知道自己的无效支出在哪，有时候钱就是这么存下来。

最后，想要说的是，人生多艰难苦痛，并没有什么捷径可走。如果你想要变得越发强大，也只有一步一步、踏踏实实地往前走，在无数次失败履历中一点点打磨自己，才气最终体会到人生的真谛，实现自我的价值。希望大家都能够一直坚持自我，不再焦虑，不再浮躁。关于我我是洋，前互联网运营，旅居澳洲一年多，现自由职业者。

定期分享一些提升自我的发展干货，包罗优质的书单/影戏分享与理财/自律/思维/学习方法。另外还会有一些关于人生的思考，以及发展故事的分享。希望能对你有所资助。

（公号：洋的条记）。

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